Wer Muskeln aufbauen will, muss neben dem Sport und der in den Trainingsplan eingebaute vorgesehene Regenerationszeit vor allem eine gesunde Ernährung beachten. Während ein Großteil…

Fast Food und auch Junk Food ist beliebter als eh und je. Auch wenn vielfach gegen Fast Food diskutiert wird. Es schmeckt vielen einfach nur…

Eiweiß ist ein wichtiger Energielieferant und stellt die Voraussetzung für einen gezielten Muskelaufbau dar. Je stärker die Intensität und je höher die Dauer des Trainings,…

Um gezielt Muskeln aufzubauen oder Fett abzubauen gehört neben Sport und Training eine gesunde, auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung, die die Basis für ein…

Dass beliebte Laster wie Rauchen, Fast Food und fetthaltige Nahrung nicht gut mit Sport vereinbar sind und die Leistungsfähigkeit des Körpers einschränken ist allgemein bekannt.…

Immer öfter hört und liest man neue Erkenntnisse über sogenannte Superfoods, die leistungssteigernd, immunsystemstärkend sind und uns beim Abnehmen helfen sollen. Unter anderem auch Grüner…