Fett verbrennen und Muskeln aufbauen, das ist die Devise wenn es um Sport geht. Auch Kampfsportler streben einen möglichst niedrigen Körperfettanteil an. Warum eigentlich?

Ob es ums Gym, den Ausdauersport oder ein anderes sportliches Hobby geht - einer der häufigsten Gründe, an denen das Training scheitet ist leider der Zeitmangel. Zwischen Büro, zuhause, Familie und allen Verpflichtungen kommt der Sport gerne mal zu kurz – selbst unter Sportlern ist dies ein gar nicht so seltenes Phänomen, insofern man es nicht auf professioneller Ebene betreibt. Doch ein effektives Training muss nicht unbedingt viel Zeit kosten!